说到体寒，你想到什么！

体寒=怕冷？
不完全正确！

除了怕冷，其实身体的许多信号都是体寒的表现，这些症状你有吗？

体寒的表现
1.面色暗淡，无血色
2.手脚冰冷，小便清长
3.尿频，大便稀
4.感冒浑身发冷，经常腹泻
5.四肢关节疼痛，肩颈酸痛、腰酸背痛
6.容易疲劳
7.睡眠质量差，睡眠浅
8.女性痛经严重，月经量少、血块多
……

一到冬天就在寒风中瑟瑟发抖，秋裤和毛裤早早穿上还是不行，体寒无救？
NO！专家告诉你，用好厨房中的这3种东西，赶走“寒气”不是事儿！

花 椒
花椒性温，对胃、脾、肾都有保健作用，用来驱寒祛湿最好不过。
▌花椒水泡脚
一次用50克花椒，加水煮开后，用花椒水泡脚即可。可以温中止痛、去湿散寒，活血通络，使浑身都暖融融的。
注意：用花椒水泡脚的时间不宜过长，一般以身体微微出汗即可。

干 姜
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
▌暖身姜茶
大枣15枚、干姜片4片、红糖20克，煎煮15分钟即可，代茶饮用。
大枣能补中益气、养血安神；红糖具有养血、活血的作用；与生姜一起三者结合，可促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。

小 米
小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效。《滇南本草》：“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。”
▌红薯山药小米粥
小米150克，红薯150克切块，山药50克切片；锅置于旺火上，加入适量水、红薯块和山药片，煮至水沸加入小米，文火煨熟即可。
红薯性味甘平，有健脾利气，补虚通便之效；山药则能滋养强壮，助消化、敛虚汗；红薯山药小米粥，具有滋补五脏，驱寒，润肠利便的功效。



学会这几招，轻松过冬天。

快和阿祖宝宝一起愉快过暖冬吧！


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