近日“跳一跳”小游戏风靡朋友圈

很多盆友好奇地点开尝试

于是控制不住寄己啊，老是在跳啊跳

在你追我赶的氛围中

这个小游戏就开始刷屏了

当你还在疯狂地玩微信“跳一跳”

腱鞘炎关节痛已经慢慢找上门了

今天就让优吉拉来说一说

关于腱鞘炎的那些事儿

预防腱鞘炎，玩手机别超过半小时

1.玩手机要适度

使用手机时最好每隔半小时

就休息活动手指关节

玩手机时也要双手交替使用

或将手指朝反方向提拉

让手指肌腱得到放松

2.应注意手部保暖

不要经常凉水洗手洗菜洗碗

最好用温水

3.对于长期伏案办公人员来说

应采用正确的工作姿势

尽量让双手平衡

手腕能触及实物，不要悬空

4.休息时可轻轻握起拳头

然后张开，将手指伸直

如此反复练习有助于缓解疼痛和腱鞘炎发生

5.在硬件配合方面

除了可买护腕以加强手腕的保护外

最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫

增加手腕及拇指的承托力

偷偷告诉大家，优吉拉食品商城

最近上新了不少有机食品

需要的小伙伴可以去看看养生食疗哦