糖尿病是一种终身代谢性疾病，血糖高就有糖尿病的危险，一旦患有糖尿病，其长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍，而影响身体健康。因此，如何降血糖是高血糖患者十分关心的问题。

　　那么，如何才能有效的降血糖呢？

　　首先，糖友通过加强锻炼增加肺活量一般都会得到更好的血糖控制，即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

　　其次，在饮食方面，控制食物的精细程度也非常关键，以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

　　接着，糖友应该少食多餐，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。

　　然后，糖友不要忽视增加维C的摄入，增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。

　　糖尿病患者对饮食是需要一些讲究，要想控制血糖稳定就必须要在饮食上下功夫，最近，海参肽营养液火遍了糖友圈，57例2型血糖代谢异常者在国家食品药品监督管理局认证的保健食品人体功能实验医院服用多组海参蛋白质——“依安诺”获成功，在沒有用其他降糖药的前提下近70%受试患者血糖、糖化血红蛋白值恢复至正常范围。