第一杯水：6:30（排毒排脂又养颜）
第二杯水：8:30（呵护身体又健康）
第三杯水：11:00（解乏又放松）
第四杯水：12:50（减负又减肥）
第五杯水：15:00（提神又醒脑，减肥易坚持）
第六杯水：17:30（消化又吸收，营养好）
第七杯水：19:00（解毒，排泄，助脂肪分解）
第八杯水：21:00（预防血稠）
每天保证2000cc以上的喝水量，生命健康与水息息相关，更有利于脂肪分解燃烧。