浅睡多梦、梦中急醒？可能是脾胃出了问题！

837092385 · 发表于 2018-6-21 17:25:37

说起做噩梦，很多人都心有戚戚。据调查显示，大约有4%的成人遭受着噩梦的困扰。噩梦，不仅打断你一夜好眠，降低睡眠质量，也会让人经历沮丧、恐惧等负面情绪，经常做噩梦不仅会影响到心理与生理，严重者还会影响到社交工作。

那么如何改善做噩梦的情况呢？从中医专业角度来讲，做噩梦其实是跟人体的脏腑有关。

中医认为，人体的五脏和五种情绪相对应，肝藏魂主怒，心藏神主喜，脾藏意主思，肺藏魄主悲，肾藏志主恐。一般在梦中焦虑、急醒的人可能是因为脾虚，同时还可能伴有神疲乏力、倦怠懒言、食少便溏、睡浅多梦的症状，想要改善这种情况，首先要调脾胃。那么应该怎么调理脾胃呢？2018年6月3日，由无限极高品质中草药健康食品独家冠名播出的CCTV-10《健康之路》节目，特邀北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师曹克刚，携山药、茯苓、白扁豆三味中药，为大家调好脾胃睡美觉。

一、食疗助你好睡眠

食疗珍品之一：山药

山药性平，味甘，有健脾补气、固肾益精之作用。山药既滋阴又利湿，能滑润又收涩。能健脾补肺，固肾益精，且含蛋白质最多，在滋补脾胃药中是无上之品，所以如果你也经常有脾虚问题，不妨用山药调理一下，让脾胃安心睡好觉，你也能做个好梦。

食疗珍品之二：白扁豆

扁豆，又叫白扁豆，甘温和缓，补脾和胃而不滞腻，清暑化湿而不燥烈，为和中健脾、清暑化湿、利尿止泻之品。

食疗珍品之三：茯苓

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。常与党参、白术、山药等配伍，为补肺脾，治气虚之辅佐药。

众所周知，好的药材才有好的功效。那怎样的茯苓才算是质量上乘的呢？自然要选道地的大别山茯苓。大别山群山连绵，四季分明，自然环境十分适宜种植茯苓，加上当地药农传承400多年的人工种植工艺，使得这里出产的茯苓一直保持上乘的品质。

致力于为消费者提供安全、高品质中草药健康食品的无限极就在这里建立了道地茯苓种植基地。

（图片来自于：无限极道地茯苓种植基地-安徽省大别山主脉北坡金寨县）

无限极常欣卫口服液中包含的山药、茯苓、白扁豆等道地中草药，有调节脾胃，改善肠道菌群、辅助保护胃粘膜的作用。让你轻松调养脾胃，睡觉更安稳。

二、适当运动睡眠好

脾还主四肢肌肉，因此除了可以通过食疗来调理脾胃外，脾虚的人还可以通过运动来调理，如最近很多运动大咖推荐的养生行走——更适合中国人的健康运动。每天行走一万步，可健脾养胃，还能让人更神采奕奕。

三、巧施妙招睡眠好

浅睡多梦的人还可以适当通过睡前热水洗脚、按摩神门穴和太冲穴、睡前饮热牛奶、调整睡姿等方法进行调节，避免多梦情况的出现。

想get更多调养脾胃，“解”噩梦的方式，请点击以下链接回看精彩节目内容。

https://tv.cctv.com/2018/06/03/VIDE3G3235qSNr00uCPubPCp180603.shtml

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ruixiangnile · 发表于 2018-7-9 10:37:47

看着还行

ruixiangnile · 发表于 2018-7-9 10:38:02

看了之后，要多注意养生了

ruixiangnile · 发表于 2018-7-9 10:38:22

我家人经常关注这个节目啊

tb854316810 · 发表于 2018-7-9 11:01:13

对我来说，很有用

tb854316810 · 发表于 2018-7-9 11:01:40

看了这节目，感觉自己能多活几年

tb854316810 · 发表于 2018-7-9 11:02:06

谢谢楼主，普及的知识

浅睡多梦、梦中急醒？可能是脾胃出了问题！

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