女性刚生完孩子后，最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇，需要约1天的时间胃肠功能才能恢复，待胃肠功能恢复后，先开始吃流食1天，例如蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

由于生产营养会大量流失，所以要多多补充营养，通过食补是一个效果非常的方式。注意在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。可以尝试多喝汤或者有营养的粥，如小米海参粥。不仅方便进食，营养丰盛非常适合产后的孕妇。

海参高蛋白，低胆固醇、低脂肪，这一特点在众多食材中，堪称少见，因此海参非常适合孕妇食用。今天，虔参堂教大家做一道【小米海参粥】。

主料：发好的海参1头、小米100g。
辅料：姜丝、葱花、鸡汤、盐、香油适量。
做法：
1、小米淘洗干净，用清水泡上；
2、海参洗净，切好姜丝和葱花；
3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停地用勺子搅拌；
4、加入姜丝，盖好锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖；
5、大约25分钟后开盖，根据口味加入适量鸡汤和盐，滴上香油，撒上葱花即可关火，盛碗温食。


适合孕妇产后的食材推荐虔参堂野生海参。虔参堂，野生纯淡干海参，产自大连獐子岛，39°黄金海岸深海底播，天然生态，每只海参参龄均在5年以上成年海参，营养更丰富。