很多女生都会出现月经不调的情况，生理期常常不能准时到来，十个女性之间至少会有三到四个女性有这种情况。如果你正好是月经不调的体质，就要在饮食上多加注意，饮食上的不规律也会加重月经不调症状的严重。那么针对这种状况的话，我们吃哪些食物比较好呢?

一日一参·女性篇 乌鸡炖海参汤
此菜肴是虔参堂为月经不调的女性朋友而推荐的私房菜。海参与乌鸡煲汤喝，利于辅助月经规律。


海参选自虔参堂大连海参，深海底播，野生肉质。虔参堂海参在海域里自然生长；传统熬制后，置于阳光下晒干，过程中不额外添加盐等其他物质，保留海参原始营养。
材料：乌鸡半只，海参一头，葱、姜、香菜、大料、料酒、苟杞（当归）、红枣适量、盐少量。

做法：

1、将乌鸡剁块，用开水氽去血沫杂质，放葱、姜、香菜、大料、料酒、苟杞、红枣适量，放入瓷煲中，加温水没过鸡块，大火烧开，转小火，撇去浮沫，炖一个半小时；
2、海参切碎，加两碗熬好的鸡汤，约 1000克，开锅后小火熬至小半碗，约150克左右，少加一点盐、葱花即可。很多女生都会出现月经不调的情况，生理期常常不能准时到来，十个女性之间至少会有三到四个女性有这种情况。如果你正好是月经不调的体质，就要在饮食上多加注意，饮食上的不规律也会加重月经不调症状的严重。那么针对这种状况的话，我们吃哪些食物比较好呢?