1.保持良好的口腔卫生

保持良好的口腔卫生，定期进行牙齿保健是预防龋病的关键。每日早餐前后、睡前刷牙并使用牙线可以有效的控制平滑面的菌斑，从而保持良好的口腔卫生。刷牙可以预防牙齿咬合面及两边的龋齿，牙线则可伸入牙刷达不到的部位。

一般情况下，应避免使用过多牙膏，尤其是磨损型牙膏，易腐蚀牙齿。牙线也应在牙齿与牙齿之间轻轻地前后移动，最后在龈缘处呈C形包绕牙齿及其根部。当牙线以垂直向作滑行运动时，即可去除菌斑和食物碎屑。

一般开始的时候菌斑很软，但在形成72小时后，菌斑即开始变硬，所以每日都要使用软毛牙刷和牙线进行去除，不然要想将其清除就会变得较为困难了。

2.健康饮食

引起龋病的罪魁祸首是糖。所有的单糖，包括蔗糖、蜂蜜中的果糖和葡萄糖、水果中的果糖和牛奶中的乳糖对牙齿的作用大致相同，只要糖与菌斑相接触，变形链球菌就会产酸。究竟吃多少糖没多大关系，但糖与牙齿接触的时间长短在龋病的发生中却至关重要，花5分钟时间嚼棒棒糖与花1小时时间喝含糖饮料相比，虽然前者所含的糖分可能比后者要多，但是后者起到的破坏作用却比前者要大许多。

也正是基于如此，容易患龋的人应该减少吃甜食的次数。吃东西后及时漱口，有必要的话刷下牙齿。另外，喝含人造糖的饮料有助于减少龋病的发生，饮用茶和无糖咖啡也有利于防止龋，尤其是根面龋的发生。

3.氟化物（水中，牙膏中或者两者中）的使用

氟化物可使牙齿，尤其是牙釉质的抗酸能力大大增加。尤其对牙齿正在发育钙化的11岁以下儿童全身用氟有效。需要注意的是，如果水中的氟含量过高，则会使牙齿出现斑点或变色（氟牙症）。

如果儿童的摄氟量不足，医师可以开一些氟化钠滴剂或片剂等来进行补充。如果需要的话，医师还可以对龋易患者的牙齿直接使用含氟制剂。此外，含氟牙膏和含氟漱口剂对成人和儿童都能有效地起到保护作用。

4.窝沟封闭

窝沟封闭剂可用于保护牙刷所达不到的窝沟裂隙，在需要封闭的区域进行彻底的清洁之后，用一种酸制剂来使牙釉质表面变粗糙，以利于封闭剂的粘附。然后，口腔医师会用一种液态塑料来涂布窝沟的内外面和牙齿裂隙。之后，再用一种液态塑料来涂布窝沟的内外面，等其变硬后，就会形成一层坚硬的保护层，将细菌与食物隔绝开来，阻止细菌产酸。

窝沟封闭1年后，约90%的封闭剂留存，10年后约有60%留存。定期口腔检查有时还需对封闭剂进行修复或替换。

5.抗菌治疗

对龋病非常易感的人群需要接受抗菌治疗。首先需要去除龋洞，封闭所有窝沟和牙齿裂隙。然后，口腔医师处方2周用量的强效口腔冲洗液（氯己定），杀死任何残留菌斑中的细菌。人们还可以在家每日使用含氟制剂漱口并咀嚼含木糖醇的口香糖（可抑制菌斑中细菌的糖），以此来控制细菌。

具有严重龋洞病史的孕妇可使用抗菌治疗。无法忍受抗菌治疗的孕妇可使用上述提及的木糖醇。从儿童出生开始，直到母亲不再品尝儿童食物的年龄，持续使用木糖醇。木糖醇有助于预防母亲的细菌传给儿童。