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最近开始减肥，谁是健身达人，有几个问题帮忙解答一下 1.白天上班没时间，晚上有两种选择，一是跑步，二是去健身房，减肥的话哪种更好 2.听说晚上锻炼对身体不好？？？ 3.听说胖子跑步伤膝盖？我190斤，能跑步吗？ | |
很想有迷人的S曲线，尤其是臀部以上的那块地方，现在脂肪有点厚，看人家那一个个翘臀，好生羡慕，但是练起 ...
今年夏天的时候健身三个月总算减下来十几斤，但是我的目标是减到不到100斤，但是现在马上天气越来越冷了哎 ...
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晚上可以的，是不是看到微信里有人说晚上不能运动？别信就好。科学运动的话白天晚上都一样。
减肥主要靠有氧运动，慢跑和快走就非常好，健身房当然也不错，但也要考虑时间和交通问题，看晚上方不方便。 伤膝盖的事儿确实要注意，建议弄个好一点的减震鞋，如果要去健身房跑步机不能过量（我看好多人大多数时间都趴在跑步机上），可以适当多用椭圆机和动感单车。 其实也可以用有氧器械在家里练 jinlaiba.com/archives/9091.html 椭圆机和动感单车都不错 jinlaiba.com/archives/4906.html 最后有个根本原则，一定要注意饮食，管住嘴，迈开腿。 | |
