小编导读▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
日常生活中有很多东西属于消耗品，比如手纸、牙刷、毛巾等。这些是我们已知的需要经常更换的物品，可是还有很多东西，我们却一直在使用，似乎从我们记事起就一直陪伴着自己。要知道，细菌就是爱滋生在一些长期使用的物品中。所以下面就让我们来盘点一下那些日常用品的“寿命”都是多长吧！

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1
内裤：一天洗一次


穿过的内裤带有能造成尿道感染及血液感染的细菌，应及时更换。内裤穿一天就要洗，且穿满一年就该淘汰。


2
睡衣：至少一周洗一次


睡衣紧贴皮肤，而皮肤细胞会不断脱落，上面充满微生物，它们跑错地方会造成问题。睡衣每穿两次就该清洗，或至少一周洗一次。


3
床单：每周洗一次


床铺会成为人体细胞、细菌及身体分泌物的仓库。温暖潮湿的环境是尘螨的温床，而它们的排泄物会引起人们的过敏反应。所以，每天早上都该拉开被子、开启窗户，每周都要换洗床单，以60℃的热水清洗。


4
枕芯：一年换一次


枕芯用太久，不但对头部和颈部的支撑作用会减弱，而且头发和头皮上的油脂会渗透到枕芯中，滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。一般枕芯使用1年就应该更换。


5
毛巾：三个月换一次


用久了的毛巾又脏又硬，会成为新的污染源，严重影响皮肤健康和使用舒适度，所以，最好三个月左右换一条新毛巾，不要等破损了再换。


6
牙刷：三个月换一次


牙刷需要每3个月更换一次，然后需要单独存放，最好放在封闭的橱柜里。每次使用后要冲洗刷毛并彻底甩干。而每个月要将刷头浸泡于滚水中5分钟，或使用刷子清洁产品。




延伸阅读：

除了要了解日常生活中常用物品的寿命，还要注意一些健康行为的养成。有利于身体健康，提高生命质量，延长寿命。
1. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
2. 每天刷牙，饭后漱口。
3. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
4. 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
5. 少饮酒，不酗酒。
6. 不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
7. 拒绝毒品。
8. 使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
9. 讲究饮水卫生，注意饮水安全。
10. 经常开窗通风。阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。
11. 膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
12. 经常食用奶类、豆类及其制品，防止骨质疏松。
13.  膳食要清淡少盐。每人每天烹调油用量不超过25ｇ，食盐摄入量不超过6ｇ。
14. 保持正常体重，避免超重与肥胖。
15. 生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
16. 不滥用抗生素。抗生素只能在医生的指导下合理使用。
17. 饭菜要做熟，生吃蔬菜、水果要洗净。
18. 生、熟食品要分开存放和加工。
19. 不吃变质和超过保质期的食品。

选自《慢性病防治知识250问》
中国中医药出版社出版
戴秀英，夏晨主编



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