苹果是我们在生活中随处可见的一种水果，也是被称为健康水果。苹果中含有丰富的各种维生素和微量元素，在所以的水果中是最有营养的一种。我们一般吃苹果都是直接洗干净然后在吃，但是在这个小编就介绍苹果煮熟后的吃法。【文章来源：今日大杂烩】
苹果煮熟后有美容等效果：
1、治疗失眠，丰富的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。睡前闻闻苹果香，更容易安静入睡，减轻压抑感。
2、治疗腹泻，煮熟苹果含有丰富的鞣酸，具有收敛的作用。对家里有腹泻、痢疾的小宝宝来说能够起到食疗、辅疗的效果，比起药物更让麻麻们放心！
3、减肥，美容100g苹果只有40左右卡路里的热量，很饱腹很低热。苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩。
4、降血脂，降血糖，加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、还能抑制血浆胆固醇升高。
维持酸碱平衡
5、苹果这种碱性食品（对，不要怀疑自己看错了！苹果属于碱性食物！），可迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。
苹果的一些做法：
1、苹果小米粥，做法：苹果1个，去核切块，小米洗净，一同放放锅中加入适量清水，按下煮粥模式就可以等待出锅啦。香香甜甜，糯糯的、滑滑的，味道极佳，尤其适合家中的小朋友们享用哦！
功效：有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效，这道粥非常适合学业压力大的学生食用，既可以健脾和胃，又可安神养心，且有助于睡眠。
蜜饯苹果
2、做法：苹果250克，白糖和蜂蜜各适量。将苹果洗净去皮，切成四瓣，去核切成橘瓣形，用开水烫一会儿，盛漏勺中控干，放凉备用。炒锅置火上放糖适量，用勺子不停地搅动，糖溶化成老黑色，随即将苹果块放入，同时倒进蜂蜜，在小火上烧5分钟左右，待汤汁浓稠，包住苹果即成。
功效：甘甜爽口，养颜美容，补心益气，防癌抗癌。【文章来源：今日大杂烩】
（原标题：苹果不仅能美容还能这样吃，你知道吗）