跑步，是年轻人都喜欢的有氧运动。跑步的好处很多，可以帮助我们强身健体，促进血液循环。但优吉拉想提醒大家，并不是所有人都适合跑步的。那么，你知道哪些人不适合跑步吗？

感冒发烧患者

感冒发烧期间，免疫系统比平时更需要时间休息。如果这个时候跑步，体内抗炎白血球数量会下降，而“压力荷尔蒙”皮质醇会上升，干扰免疫系统功能，加重感冒症状。

严重肥胖者

由于严重肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身就已经受到较大压力，如果还强行跑步，只会给下肢关节“雪上加霜”，很容易造成膝关节受伤。

因此，优吉拉建议，严重肥胖者应该避免跑步这种对关节压力较大的运动，可以多做游泳、快走等负担小的运动。

腿部受伤者

正所谓：“伤筋动骨一百天。”如果腿部不小心拉伤或者是扭到了，应该停止运动，好好休息。因为腿部受伤的话，本来行动就不便利，此时运动只会加重伤势，延缓伤势恢复的时间。

心脏病患者

跑步会使人心跳加快，增加体内对氧气的消耗量，让人上气不接下气。而心脏病患者是不能激动的，如果跑步时心跳过快，很容易会出事故。所以不建议患有心脏病的人跑步，以免发生意外。

退休年龄者

一般来说，50岁以上的女人和60岁以上的男人，都不适宜太剧烈的运动，毕竟体力上比年轻人要差一些。科学证明：这类人最好是打打太极拳、练练气功等舒缓、轻柔型的运动。当然，如果只是慢跑或是散步的话，那倒是没有多大问题的。

虽然跑步对身体有很多益处，但是我们也要量力而行。选择适合自己的运动，在饮食上多吃绿色食品，把自己的身体照顾好，这才是最重要的。想了解更多关于健康资讯吗？到优吉拉食品商城看看吧！