不知从何时，网上就流传着“早起喝杯蜂蜜水有助排便”。到底这个说法对不对呢？首先先让我们来了解下蜂蜜水。

大家都知道，蜂蜜含有一定糖分的，不单单是水而已。

◆饮用蜂蜜后，蜂蜜里的果糖需要经过人体的代谢，进而转化为葡萄糖，这样才能被人体吸收利用。

而早起空腹喝蜂蜜水，并不能很好地清理身体代谢的废弃物，反而能会使我们的身体没法很好地吸收蜂蜜中的营养。

但也有小伙伴会说，我喝了蜂蜜水，确实很想上厕所排毒啊！

◆偷偷告诉小伙伴们，其实蜂蜜里并没有改善便秘的成分。只有少数“果糖不耐受”的小伙伴喝了，才有可能上厕所，而且是喝的量还要不少的。

所谓的“果糖不耐受，指的是摄入大量含果糖的食物后，出现腹泻症状的小伙伴。所以，就算你吃了其他富含果糖的食物，也会有想上厕所的想法，而不是要我你喝了蜂蜜。

◆那么，早上就不能喝蜂蜜水了吗？

并不是的！

爱喝蜂蜜的小伙伴们不妨选择这样喝

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早上起来先喝一杯温开水，喝完之后就可以食用蜂蜜。为了避免饮水过多，影响早餐的食欲，我们还可以把蜂蜜涂在面包上食用，还可以和酸奶、果蔬汁等混合着吃。

偷偷告诉大家，优吉拉食品商城最近上新了不少有机健康食品，需要的小伙伴可以去看看哦！