本·霍洛维茨在《创业维艰》中就曾写到：“在担任CEO的8年多时间里，只有3天是顺境，剩下的几乎全是举步维艰。”

资金链断裂，媒体黑稿、融资不顺，选择了创业就选择了一条更难走的道路，这一场创业游戏的hard模式中，抑郁的魔咒又是如何摧毁创业者？

创业者的焦虑：时代在加速，而我却被远远地落在后头

技术在迭代，每一个风口出现的时候，猪都能起飞，只是等风口红利过去之后，每只猪都会摔得粉碎。

在互联网标榜着创业才是出路的时代里，无数创业者纷至沓来，梦想着成为马云成为雷军。而另一方面他们不得不想方设法罗织一个又一个的卖点，包装产品，同时也兜售自己。

哪怕再不喜欢抛头露面的年轻的创业者们，在演讲台上都会表现得群情激昂。一个精心包装的好故事，配上花了几小时删删改改的演讲稿，把自己伪装成一个精于口舌的人，颠沛在一场场的路演大会。

试图说服资本为自己投资，只是往往换来的结果是各种的但是：

“你的项目很有市场前景，但是项目的估值有点虚高”

“你的项目很有创意，但是不符合我们的投资方向”

这些创业过程中，必然遭受的挫败感和无力感，将会像痔疮一样如影随形日渐膨胀，悄然折磨着每一个创业者，不会随时间消褪。

毛大庆：万科转型最艰难时期正值患上抑郁症

商业巨头也曾是因抑郁溺水的人。

“我曾经得了很严重的郁抑症，整宿整宿睡不着觉……一到夜里眼睛盯得跟灯泡似的……看待事情非常非常悲观”，万科的高管毛大庆回忆起自己的抑郁经历时，曾这样描述。

在万科向商业地产型与升级的最艰难的时期，毛大庆因抑郁缠身。他曾尝试过各种方法，看心理医生，做各种测试，却终不得解。

期间去美国跟王石吃了一顿四个小时的午餐，“就像祥林嫂一样在那一直说一直说，你这人怎么这么负面呢？”，是王石对当时的毛大庆最深的印象。

这种抑郁的状况直到万科总裁下决心带领大家恋上跑步，毛大庆才得以从抑郁症中走出来。

告别抑郁：如何在抑郁的苦海里快速上岸

商业巨头尚且会患上抑郁症，普通的创业者自然也不例外。

只是抑郁本身很难被身边的人所感知到，有时候就连本人也难以发觉。当他们感知到那些“不对的”情绪时，大部分人只是把自己的情绪放到一边，不去处理，继续前行。

只是积重难返后，这些“不对的”情绪就会成为压死骆驼的最后一根稻草。DSM-5对于“重性抑郁障碍”的有9项诊断标准包括：心境抑郁，兴趣减退，体重减轻或增加，睡眠障碍（变少或变多），精神运动性激越或迟滞（精神上格外活跃或迟钝），疲劳或精力不足，感到无价值、自责或内疚，注意力无法集中，死亡与自杀观念。

这些标准中只要具备两项，就有致郁的风险。自然面对抑郁，我们并不是一筹莫展，甘愿当刀俎鱼肉，积极应对，也能摆脱致郁的可能。

1. 你可以写日记。写日记是与自己的心智对话的过程，当主观的想法变成客观的文字呈现在纸上之后，你会对于整件事的条理脉络更加的清晰。而处于抑郁的人恰恰是思想“被困住了”，好像头脑结成了一块，不知道自己在想什么的状态。当你用日记的形式记录下来以后，你可以去观察它，等下次面对同样的情绪时，也能够更好地应对。

2. 你可以提高身体状态。身体状态会影响情绪与精神。进行有氧运动、健康饮食和充足睡眠。而创业者往往是饮食不规律、缺乏运动、失眠的重灾区。让自己从忙碌的工作中抽身而出，留出被工作过分挤压的私人时间。提高自己的身体状态，让自己以更好的状态面对工作，工作也能更加游刃有余。

3. 心理暗示，建立面对失败和亏损的能力。创业者不要总是给自己失败的心理暗示，因为创业本身就是尝试和犯错的过程，失败不可怕，沉浸在失败对自己的影响才可怕。

4、积极向亲友寻求帮助。抑郁是一场长期抗战，即使经过治疗，也有反复发作的可能。学会与抑郁共存的过程中，身边亲友的支持是最坚实的后盾。

防患未然，不让创业者成为抑郁的高发人群

创业就像游泳，初来乍到的人往往第一时间都是在水里盲目扑腾，没有人能告诉你该如何求生，只能不断地扑腾才能掌握游泳的本领，而只有掌握好游泳的本领之后，才能自由地商业的海洋里遨游。

抑郁症的高发，很大一部分原因可以归结在创业过程中，公司缺乏一个应对市场的运行机制，以至于在实际运营工作中，遇到的困难重重，创业者只能疲于奔命。如此长期高压的工作环境，抑郁也会悄然而至。

面对65%的创业者会抑郁的现状，除了创业者需要加强自身调节的能力以外，其实还有从根本上解决的方法，即是当企业遇到问题时，及时地向专业的咨询公司请教。

专业的管理咨询公司能够为创业公司诊断运营上的问题，不断地改善优化企业的运行机制，增强企业对市场环境的动态适应能力，使整个企业运行形成一个良性的循环，金蓝盟就是这样的咨询公司。

如此，才能让创业者从疲于奔命的生活中解脱，才能在打拼事业的征途中，给自己留出位置，让那些无处安放的情绪及时得到消解。

希望受到抑郁症困扰的创业者们，能够积攒好勇气找回自己的人生。或者，那些看到这篇文章的人能够借此帮助身边那个需要帮助的人。